Yoga hilft, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu senken

Intellect-Overall body-Praktiken, die Meditation und Yoga beinhalten, sind zu beliebten Werkzeugen zur Förderung der Gesundheit und zur Bekämpfung von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes geworden. Ungefähr 66 % der Amerikaner mit Typ-2-Diabetes nutzen Geist-Körper-Praktiken, und viele von ihnen tun dies, um den Blutzucker zu kontrollieren.

Die Forschung zeigt nun, dass Geist-Körper-Praktiken effektiv dazu beitragen können, den Blutzuckerspiegel bei Personen mit Typ-2-Diabetes zu senken. Den Forschern zufolge könnten bestimmte Körper-Geist-Praktiken genauso wirksam sein wie typischerweise verschriebene Medikamente zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei Personen mit Typ-2-Diabetic issues.

Es wurden Daten aus weltweit durchgeführten randomisierten kontrollierten Studien analysiert. Die Forscher fanden 28 Studien, in denen Typ-2-Diabetic issues-Personen neben der Einnahme von Medikamenten mit einer Geist-Körper-Übung begannen, und die Ergebnisse wurden mit denen von Personen verglichen, die nur Medikamente zur Senkung des Blutzuckerspiegels einnahmen.

Die Studie analysierte eine Vielzahl von Geist-Körper-Praktiken wie Stressabbau durch Achtsamkeit, Meditation, Yoga und Qigong und wie sie den Blutzuckerspiegel beeinflussten, und enthüllte, dass alle Geist-Körper-Praktiken zu einer signifikanten Senkung des Blutzuckerspiegels führten.

Insgesamt führten die Geist-Körper-Praktiken zu einer durchschnittlichen Senkung des Hämoglobin-A1c-Wertes um ,84 %, ein Maß für den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten 3 Monate. Yoga brachte den größten Nutzen, etwa eine 1-prozentige Reduktion des Hämoglobins A1c. Die Forscher erklärten, dass eine Reduzierung um 1 % besonders signifikant sei, da das am häufigsten verschriebene Diabetes-Medikament namens Metformin den Hämoglobin-A1c-Wert bei Personen mit Typ-2-Diabetic issues um durchschnittlich 1,1 % senkt.

Das Wichtige an diesen Studienergebnissen ist, dass die Wirkung über den Behandlungsstandard hinaus signifikant ist, was zeigt, dass Geist-Körper-Praktiken dazu beigetragen haben, dass Einzelpersonen zusätzlich zu den Senkungen, die sie durch Medikamente erzielten, eine Senkung des Blutzuckerspiegels erreichten.

Die Forschung weist darauf hin, dass Geist-Körper-Praktiken als ergänzende nicht-pharmakologische Behandlung für Personen mit Typ-2-Diabetes und möglicherweise auch als vorbeugende Maßnahme eingesetzt werden könnten.

Wirksamere Methoden zur Behandlung von Typ-2-Diabetes sind erforderlich, da es etwa der Hälfte der Typ-2-Diabetiker gelingt, den Blutzuckerspiegel auf den Zielwert von 7 % Hämoglobin A1c zu senken. Die Zahl der prädiabetischen Amerikaner ist ebenfalls auf etwa ein Drittel gestiegen.

Die Studien wurden in verschiedenen Ländern durchgeführt, was weiter darauf hindeutet, dass Thoughts-Body-Praktiken dazu beitragen könnten, Menschen mit Typ-2-Diabetes auf der ganzen Welt zu helfen.

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