Was Dr. Virginia Lindahl Sie über Selbstmord wissen lassen möchte

Der September ist der nationale Suizidpräventionsmonat.

Rapidly 50.000 Amerikaner starben im Jahr 2019 durch Selbstmord – und mehr als 1 Million Menschen unternahmen Selbstmordversuche. Dennoch wissen die Menschen immer noch nicht viel über diese Krise der öffentlichen Gesundheit.

Im Rahmen des National Suicide Avoidance Month sprachen wir mit Virginia Lindahl, Ph.D.ein klinischer Psychologe und der Präsident des Board of Administrators für die Countrywide Cash Spot Chapter der American Foundation for Suicide Preventionum herauszufinden, was wir alle über dieses wichtige Thema wissen müssen.

Gesunde Frauen: Was verstehen die Menschen nicht über Suizid?

Virginia Lindahl: Wir wissen nicht, warum manche Menschen in einer Krise nicht um Hilfe bitten. Deshalb ist es so wichtig, seinem Bauchgefühl zu vertrauen. Wenn du jemanden siehst, von dem du denkst, dass er in Schwierigkeiten steckt, frage ihn direkt, ob er Selbstmordgedanken hat. Die Leute haben oft Angst zu fragen, weil sie denken, dass sie die Idee in den Kopf der Person setzen könnten, aber das ist nicht der Tumble. Jahrelange Forschung hat gezeigt, dass Sie das nicht tun können – aber was Sie tun können, ist, ein Leben zu retten.

Gesunde Frauen: Was sind einige bekannte Risikofaktoren für Suizid?

Virginia Lindahl: Es ist leicht, die Bedeutung von Risikofaktoren zu überschätzen. Selbstmord ist das Ergebnis eines wirklich komplexen Zusammenspiels zwischen Risikofaktoren und Lebensstressoren. Sie können eine buchstäblich giftige Mischung aus Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung erzeugen.

Der stärkste Risikofaktor für Suizid oder Suizidversuche ist jemand, der in der Vergangenheit einen Suizidversuch unternommen hat. Aber jahrelange Forschung hat auch viele andere Risikofaktoren identifiziert – Dinge wie psychische Erkrankungen, aber auch soziale Isolation, finanzieller Stress, fehlender Zugang zu psychiatrischer Versorgung, Drogenmissbrauch und Missbrauch in der Kindheit. Die gute Nachricht ist, dass es auch Schutzfaktoren für Selbstmord gibt – Dinge wie soziale und gemeinschaftliche Unterstützung, starke Bewältigungsfähigkeiten und Zugang zu psychiatrischer Versorgung.

Gesunde Frauen: Hat Suizid eine genetische Komponente?

Virginia Lindahl: Ja, Suizid kann in Familien vorkommen. Die Familie Hemingway ist ein berühmtes Beispiel für eine Familie, in der es über mehrere Generationen hinweg mehrere Selbstmorde gab.

Viele Studien zeigen eine genetische Verbindung, aber Studien haben auch gezeigt, dass es kein bestimmtes Gen gibt, das mit Selbstmord in Verbindung gebracht wird. Es kann sein, dass verschiedene Gene zum selben Ort führen können – Selbstmord – oder dass mehrere Gene zusammenwirken müssen. Es gibt mit ziemlicher Sicherheit ein Zusammenspiel, bei dem stressige Lebensereignisse eine genetische Veranlagung auslösen, die Suizidalität verursacht. Aber es gibt noch viel mehr zu lernen.

Gesunde Frauen: Was sind einige der größten Missverständnisse in Bezug auf Selbstmord auf gesellschaftlicher Ebene?

Virginia Lindahl: Die meisten Menschen verstehen den Umfang des Problems nicht. Selbstmord ist die 10. häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten, und die zweithäufigste Todesursache bei Menschen im Alter von 10 bis 34 Jahren. Das sagen uns die neuesten Daten aus dem Jahr 2019, aber diese Zahl ist während der Pandemie möglicherweise gestiegen oder gesunken. Und die Auswirkungen der Pandemie können für verschiedene Bevölkerungsgruppen unterschiedlich sein.

Auch Suizidversuche sind ein großes Challenge. Auf jeden Suizidtoten kommen schätzungsweise 25 Versuche.

Es gibt auch ein Missverständnis, dass Menschen, die Selbstmord begehen, sterben wollen. Die Forschung zeigt, dass die meisten Menschen, die Selbstmord begehen, tatsächlich ambivalent sind, was Leben oder Sterben angeht. Deshalb kann das Eingreifen mit Hilfe so effektiv sein.

Gesunde Frauen: Wie können wir jemanden mit psychischen Erkrankungen unterstützen, der möglicherweise suizidgefährdet ist?

Virginia Lindahl: Erstens ist es wirklich wichtig zu wissen, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen mit psychischen Erkrankungen niemals einen Selbstmordversuch unternimmt. Aber die Mehrheit der Menschen, die durch Suizid sterben, hat eine Vorgeschichte von psychischen Erkrankungen. Wenn jemand an einer psychischen Erkrankung leidet oder sich seine psychische Gesundheit zu verschlechtern scheint, ist das Beste, was Sie tun können, aufmerksam zu sein und einzugreifen, wenn Sie können.

Die Warnsignale zu kennen, die darauf hindeuten, dass sich jemand in einer Krise befindet, kann Ihnen helfen, Leben zu retten. Also, zunächst einmal, wenn jemand sehr depressiv ist oder hoffnungslos erscheint, ist das besorgniserregend. Wenn sie anfangen, ihren Besitz zu verschenken oder sich zurückzuziehen oder zu sagen, dass sie keinen Grund zum Leben haben, wären das Dinge, über die ich mir wirklich Sorgen machen würde. Und wenn Leute sagen, dass sie sich hoffnungslos fühlen oder das Gefühl haben, dass sie anderen Menschen zur Previous fallen, ist das definitiv etwas, worauf guy achten sollte.

Dann müssen Sie sie direkt fragen: „Haben Sie Selbstmordgedanken?“ Wenn dies der Fall ist, bieten Sie Unterstützung an und helfen Sie, sie mit Ressourcen zu verbinden. Fragen Sie, ob die Person eine Schusswaffe besitzt, und wenn ja, bitten Sie darum, sie für sie aufzubewahren, bis sie aus der Krise heraus ist. Es geht nicht darum, ihre Schusswaffe für immer zu nehmen – es geht darum, jemanden zu schützen, der Ihnen wichtig ist.

Gesunde Frauen: Wie können wir diejenigen unterstützen, die geliebte Menschen durch Selbstmord verloren haben?

Virginia Lindahl: Das ist eine so wichtige Frage. Nach den meisten Todesfällen sind sich die Menschen nicht sicher, was sie tun oder sagen sollen, und das gilt umso mehr nach einem Selbstmord. Tatsächlich zeigt die Forschung eine höhere Fee von Freunden und Familienmitgliedern, die Menschen nach dem Tod eines geliebten Menschen ablehnen und verlassen, wenn der Tod durch Selbstmord erfolgte. Versuchen Sie also, für die Person da zu sein (auch nach der Beerdigung). Fragen Sie die Man or woman, was sie braucht. Sagen Sie nicht einfach: “Rufen Sie mich an, wenn Sie etwas brauchen.” Die Menschen sind oft zu überfordert, um daran zu denken, sich zu melden. Seien Sie konkret: “Kann ich die Kinder von der Schule abholen?” Denken Sie auch daran, über das Leben der Particular person zu sprechen, nicht nur über ihren Tod. Bei Selbstmorden ist es so einfach, sich mit der Art und Weise, wie die Person gestorben ist, überschwemmen zu lassen, dass die Art und Weise, wie sie gelebt hat, verloren geht.

Gesunde Frauen: Was sollen wir nicht zu jemandem sagen, der jemanden durch Selbstmord verloren hat?

Virginia Lindahl: Es ist wichtig zu wissen, dass die Trauer, die mit einem Verlust durch Suizid einhergeht, eine andere Artwork von Trauer ist als jede andere. Es gibt eine Menge Scham, Schuldzuweisungen, Zweifel und Fragen. Manchmal fühlen sich Menschen direkt oder indirekt für den Tod verantwortlich.

Wenn also Leute Dinge sagen wie: „Wie konnten sie egoistisch sein? Wie konnten sie den und den zurücklassen?“ es ist ungeheuer verletzend. Es ist auch ein Missverständnis des Selbstmordgedankens. Die meisten Menschen, die sich umbringen, tun dies in einem Moment der Krise. Viele Überlebende von Selbstmordversuchen sagen, dass sie unerträgliche Schmerzen hatten und das Gefühl hatten, dass Selbstmord der einzige Ausweg sei und dass ihre Lieben ohne sie besser dran wären.

Sagen Sie nichts, was mit „mindestens“ beginnt, wie „wenigstens haben Sie noch einen weiteren Sohn“ oder „wenigstens hat sie ein langes Leben gelebt“. Und bitte fragt nicht, wie sich die Individual umgebracht hat. Dies könnten einige der schmerzhaftesten Aspects über den Tod sein. Wenn du diese Frage stellst, riskierst du, der Human being das Gefühl zu geben, dass du versuchst, „pikante Details“ herauszubekommen, anstatt sie in ihrer Trauer zu unterstützen.

Gesunde Frauen: Warum sollten wir statt „Selbstmord begangen“ „durch Suizid gestorben“ sagen?

Virginia Lindahl: Das Wort „commit“ hat wirklich wertende Konnotationen. Es lässt dich daran denken, eine Sünde zu begehen oder ein Verbrechen zu begehen. Tatsächlich ist Selbstmord in vielen Staaten ein tatsächliches Verbrechen, aber dies an sich ist enorm stigmatisierend. Jemanden „durch Selbstmord gestorben“ oder „sich selbst umgebracht“ zu sagen, hilft also dabei, eine unvoreingenommenere Botschaft über Selbstmord zu vermitteln, die helfen kann, das Stigma zu bekämpfen.

Gesunde Frauen: Was können wir noch tun, um das Stigma zu reduzieren?

Virginia Lindahl: Es ist wirklich kraftvoll, seine eigene Geschichte darüber zu erzählen, wie gentleman sich selbstmörderisch fühlt oder jemanden durch Selbstmord verloren hat. Und wenn Ihnen jemand seine Geschichte erzählt, hilft das Zuhören und nicht das Urteilen dabei, das Stigma zu beenden.

Die American Foundation for Suicide Prevention veranstaltet jährliche “Out of the Darkness”-Wanderungen, um das Bewusstsein zu schärfen und an diejenigen zu erinnern, die wir durch Selbstmord verloren haben. Viele Überlebende von Verlusten und Menschen mit gelebter Erfahrung gehen zu Fuß, aber wir sehen auch Menschen, die nicht von Selbstmord betroffen waren, um Menschen zu unterstützen. Diese Solidarität: „Ich sehe dich, ich höre dich und ich bin bei dir“ ist enorm mächtig und hilft, das Stigma rund um den Suizid abzubauen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, eine Krise haben, rufen Sie bitte die Suicide and Crisis Lifeline unter 988 an oder senden Sie eine SMS.

Ressourcen
Amerikanische Stiftung für Suizidprävention
988 Selbstmord- und Krisen-Lebensader

Leave a Reply