Miranda Malisani – Ernährungsexpertin

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Mit einer unbegrenzten Anzahl von Variationen sind Smoothies eine unterhaltsame, leckere und gesunde Art, Energie zu tanken, wenn Sie sie mit den richtigen Elementen zusammenstellen. Berücksichtigen Sie diese 5 Zutaten, wenn Sie zur Gewichtsreduktion mischen.

  1. GRÜNE: Mit vielen Mineralien und Vitaminen, Ballaststoffen und minimalen Kalorien ist Blattgemüse eines der besten Lebensmittel, das Sie Ihrem Gewichtsverlust-Smoothie hinzufügen können. Beginnen Sie mit Grünkohl oder Spinat und fügen Sie Rucola und andere kräftigere Gemüsesorten wie Brunnenkresse hinzu. Beginnen Sie mit 1/2 Tasse Gemüse und arbeiten Sie sich bis zu 1 Tasse vor. Um die Konzentration dieser Schwergewichte zu steigern, probieren Sie 1 Esslöffel Nova Greens aus Nova Scotia Organics. Es bietet eine großartige Kombination aus organischem Grün und zusätzlichen Antioxidantien. Sie werden sogar Algen finden, die reichste Quelle von Mineralien, die durch Nahrung verfügbar ist.
  2. PROTEIN: Ohne Protein wirst du in 45 Minuten hungrig sein. Sie brauchen Protein, um das Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten. Es wird Ihnen auch helfen, Ihre Muskeln zu stärken, damit Sie mehr Fett verbrennen können. Probieren Sie 1 Messlöffel davon Vega Protein & Grüns Mit 20 Gramm pflanzlichem Protein und 2 Portionen Blattgemüse (mit zusätzlichem Blattgemüse kann male nichts falsch machen!) hält es Sie match und fühlt sich ausgeglichen.
  3. GESUNDES FETT: Dieses Fett ist nicht das Fett, das Sie zunehmen lässt! Das ist das Fett, das Ihnen hilft, es zu verlieren! Dadurch wird Ihr Smoothie nicht nur reichhaltiger und Sie fühlen sich zufriedener, sondern es hilft Ihrem Körper, ausgeglichener zu werden. Omega-3-Fettsäuren in Fischöl sind hilfreich bei der Reduzierung von Entzündungen im Körper und zielen auf Bauchfett ab. Versuchen Sie, 1 TL hinzuzufügen Sealicious Fischöl in deinen Smoothie. Es ist nicht nur ein außergewöhnlich reines Produkt, das von einem registrierten Ernährungsberater entwickelt wurde Karlen Karst, aber es schmeckt so intestine! Kein fischiger Nachgeschmack und es gibt viele Geschmacksrichtungen zur Auswahl.
  4. Eine LEICHT ZU VERDAUENDE Foundation: Wenn Sie Kuhmilch in Ihrem Smoothie verwendet haben, möchten Sie vielleicht eine Pause davon in Ihrem Gewichtsverlust-Smoothie machen. Kuhmilch kann für viele schwer verdaulich sein, was die Bemühungen zur Gewichtsabnahme verlangsamt. Versuchen Sie, eine milchfreie Alternate wie ungesüßte Mandelmilch oder Kokosmilch zu verwenden. Natur-a hat viele Optionen zur Auswahl. Es gibt Bio-Optionen und alle Produkte verwenden keine GVO-Zutaten.
  5. GUTE GEDANKEN BEIM TRINKEN: Eines der wichtigsten Elemente beim Abnehmen ist, freundlich zu sich selbst zu sein. Respektiere und ehre, wo du bist, auch wenn es nicht dort ist, wo du sein möchtest. Es ist eine Reise der Veränderung und Veränderung erfordert Geduld, Bewusstsein und Mitgefühl. Wir lieben die Ausrüstung von Der Krieger der Freundlichkeit Erinnern Sie uns daran, sich zuerst auf Freundlichkeit zu konzentrieren!

Probieren Sie diesen Smoothie aus, um loszulegen!

Gurken-Grünkohl-Smoothie

2 dient

Zutaten:

2 Tassen ungesüßte Mandelmilch von Natur-a

1/2 Bio-Gurke (mit Haut)

1/4 Tasse frische oder gefrorene Ananas

1 Tasse frischer oder gefrorener Bio-Grünkohl

1 EL Nova Greens

1 TL Mandarine Limette Seelicious

2 Messlöffel Vega Protein & Greens (Vanille)

Richtungen:

  1. In einem Mixer mit hohem Pulvergehalt pürieren, bis es glatt ist.
  2. In ein Einmachglas füllen und im Kühlschrank aufbewahren oder gleich verzehren

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