Miranda Malisani – Ernährungsexpertin

Es scheint falsch, die Wörter „Feiertag“ und „Stress“ miteinander zu verbinden, da das Wort „Feiertag“ for each definitionem „ein Tag der Feier oder Erholung ist, an dem keine Arbeit getan wird“. Wer auch immer auf diese Definition kam, hatte vielleicht keine Kinder oder eine Großfamilie! Als Kind kann ich mich an das spannende und magische Gefühl erinnern, als wir die Tage bis zur Winterpause heruntergezählt haben, in Erwartung von Geschenken und Feiertagsleckereien. Nun, Jahre später wurde mir klar, dass der Stress manchmal vom Müssen kommt machen diese Magie passiert. Es ist eine schöne Sache zuzusehen, aber es erfordert einige ernsthafte Planung und Energie, um den Glanz der Feiertage hervorzurufen.

Bei so vielen Menschen, an die gentleman denken, kochen, einkaufen und danach aufräumen muss, ist Urlaubsstress eine echte Sache. Es beginnt gegen Ende November zu schleichen und in der zweiten Dezemberwoche ist die Angst tendenziell voll wirksam, da die Sicherungen kürzer sind und die Lieben vielleicht etwas schnippischer miteinander umgehen. Ja, die Anfänge von Festivus!

Kein Wunder, dass ich mich in diesen kalten und stressigen Wochen viel mehr auf ROYALE® 3-Lagen Kosmetiktücher stütze als zu anderen Jahreszeiten. Wenn mit der Schönheit der Feiertage große Emotionen einhergehen (ich weine, wenn ich Gruppen von Menschen Weihnachtslieder singen höre), ist ROYALE® 3-lagiges Kosmetiktuch immer da, trotz der Freuden- und Trauertränen.

Wir wählen ROYALE in unserem Zuhause, weil es das weichste und angenehmste auf unserer empfindlichen Haut ist. Wenn Sie einen „Urlaubsmoment“ haben, können Sie sich auf die Stärke der kätzchenweichen ROYALE® 3-lagigen Kosmetiktücher verlassen, um in jeder Situation für mehr Komfort zu sorgen.

Es gibt noch etwas, das ich immer zur Hand habe, wenn der Stress-Heißhunger aufkommt, und das ist meine selbstgemachte 3-Zutaten-Schokolade.

Schokolade ist ein Wohlfühlessen. Wenn wir gestresst sind oder uns energielos fühlen, ist dies eines der häufigsten Lebensmittel, nach denen wir uns sehnen, da es unsere Stimmung hebt und die gleichen Gefühle hervorruft wie wenn Sie verliebt sind.

Viele der rund um die Feiertage angebotenen Pralinen haben einen hohen Zuckeranteil, minderwertige Öle und künstliche Zutaten, was zu Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme führen kann. Wir brauchen offensichtlich keine emotionalen Auslöser mehr, um uns in den Ferien abzulenken, also ist es wichtig, diese Zutaten zu meiden, um den Urlaubsstress zu bewältigen. Ich füge gerne ein paar zusätzliche Zutaten hinzu und mache daraus eine festliche Rinde, die ich zur Hand habe, wenn ich ein Stück brauche, oder um sie mit unserer Familie und Freunden zu teilen. Diese zusätzlichen Inhaltsstoffe haben auch stressabbauende Nährstoffe.

Stressreduzierende Inhaltsstoffe:

Kakaopulver: enthält eine der höchsten Magnesiumquellen, die hilft, Ruhe zu erzeugen und Angstzustände zu reduzieren.
Kokosnussöl: Die vorhandenen mittelkettigen Fettsäuren und Antioxidantien tragen dazu bei, Schäden durch freie Radikale durch Anxiety zu minimieren.
Mandeln: reich an Vitamin E und Selen, wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems in Zeiten von Tension. Ein Selenmangel wird mit Depressionen in Verbindung gebracht.
Cashewkerne: enthalten Tryptophan (dieselbe Aminosäure, die dafür verantwortlich ist, Sie nach einem Truthahnessen zu beruhigen). Cashewnüsse haben auch B6, was Ihnen hilft, sich zentrierter zu fühlen.
Goldene Beeren & Maulbeeren: (Superbeeren) enthalten starke Antioxidantien, die dem Körper helfen, sich von Worry zu erholen.

Hier ist das einfache Rezept!

Hausgemachte dunkle Schokoladenrinde

Hausgemachte dunkle Schokoladenrinde

Zutaten:

Schokolade
½ Tasse Kokosöl, geschmolzen
½ Tasse Kakaopulver
¼ Tasse Ahornsirup

Beläge
¼ Tasse Mandeln, gehackt
¼ Tasse Cashewnüsse, gehackt
¼ Tasse goldene Beeren
¼ Tasse Maulbeeren

Richtungen:
1. Heizen Sie den Ofen auf 300 F vor
2. Mandeln und Cashewnüsse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. 10-12 Minuten braten
3. In einem kleinen Topf Kokosöl, Kakaopulver und Ahornsirup hinzugeben und bei schwacher Hitze verrühren, bis das Kokosöl flüssig ist
4. Die Nüsse aus dem Ofen nehmen und die Schokoladenmischung vorsichtig darüber gießen
5. Goldene Beeren und Maulbeeren hacken und über die Mischung streuen
6. 15 Minuten einfrieren oder bis es ausgehärtet ist

* Im Gefrierschrank aufbewahren

Ich wünsche Ihnen eine prickelnde, stressarme und seelenfördernde Weihnachtszeit!

<3 Miranda

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