530: Matt Titlow darüber, wie Sie wissen, was wirklich in Ihren Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist

Ich bin überglücklich, dass der Sommer fast da ist … so froh, dass ich in dieser kurzen Podcast-Episode mit mir selbst darüber spreche. Hören Sie zu, wie ich Fragen beantworte, und geben Sie mir die besten Tipps zur Vorbereitung auf einen gesunden (und stressfreien) Sommer. Hast Du gewusst? Der Begriff „Hundstage des Sommers“ bezieht sich auf die Zeit zwischen dem 3. Juli und dem 11. August und bezieht sich auf den Stern Sirius im Sternbild Großer Hund. Wenn Sie (ungefähr) die Temperatur wissen möchten, hören Sie sich laut Folklore die Anzahl der Grillenzirpen in einem Zeitraum von 15 Sekunden an und addieren Sie 37, um die ungefähre Temperatur in Fahrenheit zu erhalten. 7 Tipps für einen gesunden Sommer 1. Essen Sie Ihre Sonnencreme (+ Astaxanthin-Vorteile) Was in Ihren Körper gelangt, ist mindestens so wichtig wie das, was als Sonnenschutz auf ihn gelangt. Eine entzündungshemmende Ernährung mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln und viel Gemüse, Omega-3-Fettsäuren und gesunden Fetten kann dazu beitragen, Sonnenschäden vorzubeugen und die Fähigkeit Ihres Körpers zu erhöhen, von der Sonne zu profitieren. Erwähnte Ressourcen: Artikel: Eat Your Sunscreen – Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel für eine gesunde Sommerhaut Artikel: Vorteile von Astaxanthin Artikel: Vermeiden Sie Sonnenbrand und Bräunen Sie besser mit Nahrungsergänzungsmitteln aus echter Nahrung: Astaxanthin 2. Machen Sie sich schmutzig! Es gibt viele Beweise dafür, dass unser übermäßig steriler, desinfizierter und schmutzfreier Lebensstil dem Immunsystem und den Mikrobiomen unserer Kinder schadet. Mikroben im Boden helfen dem Immunsystem eines Kindes, sich zu entwickeln, und liefern auch nützliche Bodenorganismen, die wirksame Probiotika sind. Lassen Sie die Kinder diesen Sommer draußen spielen, Matschkuchen backen, einen Garten anlegen, sich schmutzig machen … und machen Sie mit! Artikel: Warum Kinder (und Erwachsene) Schmutz brauchen 3. Machen Sie Ihr eigenes Insektenspray Die meisten kommerziellen Insektensprays enthalten DEET, das …